Фитнес за рабочим столом: 5 упражнений, которые можно делать, не вставая со стула
Сидячая работа может привести к проблемам со спиной, шеей и нарушениям крово- и лимфотока. Польза от простой пятиминутной зарядки большая:
улучшение осанки;
профилактика болей в пояснице и шее;
снятие мышечного напряжения и усталости;
нормализация кровообращения.
Вращение шеи
Выполняйте по 10-15 круговых вращени ... Читать дальше »