20 минут в день посвятите здоровью
Думаете, спорт – это сложно и дорого? Зря! 
Всего 21 минута активности в день (150 минут в неделю) спасает от серьезных проблем. 
Низкая подвижность повышает риски: 
- Инфаркт и ишемия +30% 
- Диабет II типа +27% 
- Рак кишечника и груди +21–25%
Например, обычная прогулка на велосипеде по парку или набережной. 
Пока вы крутите педали: сердце качает кровь без лишней нагрузки на колени, задействованы ноги, пресс и спина, голова перезагружается лучше, чем у психолога. 
Это те же самые 20 минут, которые вы тратите на скроллинг ленты. Разница лишь в том, что после соцсетей растет тревога, а после велопрогулки – уровень здоровья. 
Ваше тело скажет спасибо!
Как заняться спортом всей семьей: https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-vozrastu/7/kak-zanyatsya-sportom-vsey-semey/